Tak seperti orang dewasa, bayi butuh belasan jam per hari tuk tidur. Nyaris dlm sehari, mayoritas aktivitas bayi adalah tidur. Bayi baru lahir butuh waktu 16-18 jam per hari untuk tidur. Bayi usia setahun 14-16 jam, di atas usia setahun 10-12 jam. Tentu saja si kecil tak tidur terus sepanjang belasan jam. Dalam sehari, ia bisa 5-6 kali bangun (dan tidur lagi).
Aktivitas tidur ini memang sangat penting bagi tumbuh kembangnya, apalagi jika bayi bisa tidur nyenyak. Berikut beberapa tips agar bayi dapat tidur nyenyak:
- Sebaiknya tempat tidur bayi mempunyai dinding tertutup dan tak diletakkan di tempat yang mudah terkena tiupan angin.
- Gunakan bantal yg pas shg nyaman tuk lehernya. Jika terlalu tinggi / rendah, leher bayi akan terbebani oleh kepalanya sendiri.
- Gunakan kasur yang rata dan agak kencang. Hal tsb bagus untuk pembentukan otot-otot dan tulang belakang si bayi.
- Seprei harus ditarik kencang di bawah kasur, sehingga tak mudah kusut kala bayi bergerak-gerak.
- Jauhkan benda seperti boneka dan selimut dari wajah bayi karena bisa saja napas bayi terganggu oleh benda-benda tersebut.
- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman & aman bagi bayi, termasuk pakaian, suhu ruangan, ketenangan, kebersihan, pencahayaan.
- Selimut jangan terlalu tebal & berat. Hawa yang terlalu panas malah membuat bayi sulit bernapas.
- Cermati suhu kamar, apakah dalam kondisi dingin atau panas. Usahakan dalam kondisi hangat bagi bayi.
- Jika udara dingin, pakaikan selimut bayi. Jika udara panas, pakaikan baju bayi yang lebih tipis dan mudah menyerap keringat.
Ingat, tidur yang nyenyak (berkualitas) akan mempengaruhi perkembangan positif bagi si bayi lhoo...
@ecokiddy #tips #tidur
*Yusuf Erlangga
0 komentar:
Posting Komentar